ZUMBA FITNESS

La Zumba è un programma di fitness che unisce esercizi aerobici a movimenti di danza, il tutto eseguito a ritmo di musica latino-americana e internazionale. Ideata negli anni '90 dal ballerino colombiano Alberto "Beto" Pérez, la Zumba si propone come un allenamento coinvolgente e divertente, capace di far bruciare calorie e migliorare la forma fisica generale.​

Durante una lezione di Zumba, si eseguono coreografie ispirate a stili come salsa, merengue, cumbia, reggaeton e samba, integrate con esercizi di tonificazione. Questo mix consente di allenare tutto il corpo, migliorando resistenza, coordinazione e tono muscolare, soprattutto su gambe e glutei.​

Oltre ai benefici fisici, la Zumba è apprezzata per il suo impatto positivo sull'umore: l'atmosfera festosa e la musica energica aiutano a ridurre lo stress e aumentare il benessere psicologico.​

Adatta a tutte le età e livelli di preparazione, la Zumba è praticata da milioni di persone in tutto il mondo, rendendola una delle attività fitness più popolari e accessibili.