YOGA

Nella palestra del Labarvm Sporting Center, la pratica dello yoga si svolge in un ambiente tranquillo e dedicato. Sotto la guida di istruttori esperti, i partecipanti esplorano una varietà di asana, posizioni che spaziano da allungamenti dolci a posture più impegnative, eseguite con attenzione all'allineamento corporeo e alla consapevolezza delle sensazioni fisiche. La respirazione controllata, o pranayama, è integrata in ogni movimento, agendo come un ponte tra il corpo e la mente e aiutando a calmare il sistema nervoso. Le lezioni includono spesso sequenze dinamiche per riscaldare il corpo e migliorare la fluidità, alternate a momenti di tenuta statica per sviluppare forza ed equilibrio. La pratica si conclude con una fase di rilassamento profondo, shavasana, che permette di integrare i benefici fisici e mentali della sessione. Lo yoga in palestra offre un'opportunità per migliorare la flessibilità, aumentare la forza muscolare, ridurre lo stress e promuovere un generale senso di benessere, in un contesto di gruppo e con la guida di professionisti.