Difficoltà: Alta

Le discipline Cardio sono attività sportive di media-alta intensità cardiovascolare capaci di innescare il sistema energetico aerobico, ossia l’organismo con l’aiuto dell’ossigeno ossida i grassi per utilizzarli come fonte energetica. I benefici di queste attività sono molteplici: si consumano tantissime calorie; si “bruciano” i grassi di deposito, diminuendo valori del colesterolo; diminuzione della frequenza cardiaca a riposo;

Difficoltà: Intermedia

E’ una categoria che racchiude diverse attività che hanno come elemento comune l’allenamento fisico eseguito con una corretta respirazione in modo da prendere coscienza del proprio corpo. I benefici di queste attività sono la riduzione dello stress psico-fisico e degli stati ansiosi, oltre a rendere il proprio corpo più flessibile, armonioso e con una migliore postura.

Difficoltà: intermedia

Tonificare il corpo non solo migliora l’aspetto estetico, ma può dare più energia, più fiducia ed aiuta a prevenire alcune malattie, riduce il peso e il grasso corporeo e migliora la postura. Queste attività hanno anche un ottimo impatto aerobico per cui danno buonissimi ed immediati risultati.

Difficoltà: alta

L'allenamento funzionale migliora le capacità del corpo di interagire con l'ambiente. Alla base dell'allenamento funzionale c'è l'idea che l'attività fisica deve migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente nella sua quotidianità. Quindi non si utilizzano grandi macchinari, ma tanti piccoli attrezzi che consentono al corpo, e non al singolo muscolo, di sviluppare fo

Difficoltà: alta

La categoria racchiude l’arte marziale del Karate in stile Shotokan, e la difesa personale Shoto Goshin-Do. Rigore, disciplina, rispetto, conoscenza del proprio corpo e autostima sono le caratteristiche principali dei due corsi .

Fun

Difficoltà: Intermedia

E’ la categoria del divertimento , della musica e dell’allegria, ma guai a pensare che non si fatica! Si balla si salta seguendo scrupolosamente passi e coreografie, ma sempre con il sorriso sulle labbra. Al termine delle lezioni sarete sudati, stanchi, ma vi sarete divertiti a tal punto che non ve ne sarete neanche accorti della fatica.